客服热线:800 830 9148
业务咨询:王生13828708868
服务项目
学校食堂承包
联系我们
河源食堂承包
深圳市柏洲饮食管理有限公司
地 址:深圳市龙华新区建设东路金苹果花园4单元803室
电 话:0755-27704308 27705208
传 真:0755-28101716
E-mail:bz998@126.com
 
信息展示

健康吃水果得避开这两个误区

时间:【2012-6-15 10:20:19】 共阅【 】次【打印此页】 【关闭

    食用水果应遵循“新鲜、时令、多种、适量”的原则。要想充分发挥水果的健康益处,就得避开以下两个误区。
    误区一:想吃就吃。水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对,可能对胃产生刺激和伤害。如果餐后马上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质会阻塞消化快的水果,所有的食物一起搅和在胃里,水果在体内三十六七摄氏度高温下,产生发酵反应甚至腐败,可出现胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。

    误区二:多吃没坏处。每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀。此外,胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏,胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高,血糖高者和肾功能不全者要少吃。

学校食堂承包
版权所有:深圳市柏洲饮食管理有限公司 地 址:深圳市宝安区龙华富通天骏54#
业务咨询:王生13828708868 联系电话:0755-27704308 27705208 28103028 E-mail:bz998@126.com 流量分析